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Hidratación en ambientes calidos y frios.

  Estar adecuadamente hidratado contribuye a una salud óptima y el rendimiento del ejercicio. Además de las pérdidas de agua diarias habituales de las fuentes de respiración, gastrointestinal, renal y sudor, los atletas necesitan reemplazar las pérdidas de sudor. El sudoración ayuda a la disipación del calor, generado como un subproducto del trabajo muscular, pero […]

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