CALENTAMIENTO PSICOLÓGICO

Generalmente, la mayoría de las disciplinas deportivas tienen tres grandes apartados en sus entrenamientos: calentamiento, práctica y vuelta a la calma. Durante el calentamiento preparamos nuestro cuerpo para los ejercicios que vayamos a realizar durante la práctica y, para finalizar, utilizaremos el tiempo de vuelta a la calma con el objetivo de prevenir lesiones y […]

Preparación psicológica para una Media Maratón

Afrontar una prueba tan exigente como es la Media Maratón siempre supone un reto y, por ello, la preparación debe ser la adecuada a todos los niveles. No debemos dejarnos llevar por la creciente demanda de asistencia a estas pruebas, para pensar que cualquiera puede hacerlo. Y no, no es así exactamente. Por supuesto que […]

Psiconutrición: ¿comes lo que piensas? O ¿piensas lo que comes?

¿Qué es?   La Psiconutrición consiste en el trabajo conjunto entre dos disciplinas (Psicología y Nutrición), teniendo en cuenta las variables psicológicas, emocionales y conductuales asociadas al hecho de alimentarnos. Se trata, por tanto, de una manera de trabajar global que pretende mejorar la calidad de vida desde un punto de vista multidisciplinar.   Hambre […]

Fisioterapia: Mejora tu calidad de carrera y evita lesiones

En los últimos años, la práctica del conocido “running” ha ido en aumento, pasando de un 3,8% de la población practicante, al 5,1% (Manuel y Ramón, 2017). Cada vez es más habitual ver por la calle a corredores entrenando, siendo también notable el número de carreras populares y carreras de larga distancia a las que […]

“Yo no necesito ir al psicólogo.”

Es, probablemente, una de las frases que más se suelen escuchar a la hora de afrontar situaciones personales. Especialmente, cuando éstas las ven las personas del entorno pero, por el contrario, quienes las viven no son capaces de asumirlas (o no se sienten capaces, todavía). ¿Qué podemos hacer? Por lo pronto, definir de qué estamos […]

¿QUE PASA CUANDO CALENTAMOS LA PROTEÍNA WPC?

POSTRES “FIT” DE  PROTEÍNA ¿QUE PASA CUANDO CALENTAMOS LA PROTEÍNA WPC?   Es muy común en el sector del fitness la elaboración de los denominados postres “fit” a base de proteína whey concentrada (WPC). Este tipo de productos son muy atractivos, además de tener una alta palatabilidad, pero ¿qué ocurre cuando cocinamos la WPC?   […]

Sarcopenia: Que es y algunas herramientas para combatirla

LA SARCOPENIA La sarcopenia se define como la pérdida progresiva y generalizada de masa, fuerza, potencia y funcionalidad muscular Rosenberg propuso por primera vez el término “sarcopenia”, que se originó a partir de las palabras griegas sarx (carne) y penia (pérdida), para referirse a la pérdida relacionada con la edad de la masa muscular esquelética […]

Estilo de vida

Estilo de vida. El estilo de vida tiene una influencia significativa en la salud física y mental del ser humano. Muchas veces se nos recomienda tener o llevar un buen estilo de vida saludable, pero realmente sabemos que es y qué factores lo engloban. La OMS (1999) definía un estilo de vida como aquel “compuesto […]

Consejos prácticos para la media maratón de Valencia.

Somos Prometheus Fisioterapia, clínica de fisioterapeutas en Valencia y colaboramos con nuestro compañero Óscar Forquet de HFE Nutrición. Como especialistas en el movimiento, sabemos lo importante que es el ejercicio saludable y con motivo de la Media Maratón que se celebra este fin de semana en Valencia, vamos a publicar esta entrada en la cual […]

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