Sarcopenia: Que es y algunas herramientas para combatirla

LA SARCOPENIA La sarcopenia se define como la pérdida progresiva y generalizada de masa, fuerza, potencia y funcionalidad muscular Rosenberg propuso por primera vez el término “sarcopenia”, que se originó a partir de las palabras griegas sarx (carne) y penia (pérdida), para referirse a la pérdida relacionada con la edad de la masa muscular esquelética […]

Estilo de vida

Estilo de vida. El estilo de vida tiene una influencia significativa en la salud física y mental del ser humano. Muchas veces se nos recomienda tener o llevar un buen estilo de vida saludable, pero realmente sabemos que es y qué factores lo engloban. La OMS (1999) definía un estilo de vida como aquel “compuesto […]

Consejos prácticos para la media maratón de Valencia.

Somos Prometheus Fisioterapia, clínica de fisioterapeutas en Valencia y colaboramos con nuestro compañero Óscar Forquet de HFE Nutrición. Como especialistas en el movimiento, sabemos lo importante que es el ejercicio saludable y con motivo de la Media Maratón que se celebra este fin de semana en Valencia, vamos a publicar esta entrada en la cual […]

El plátano en el entrenamiento

El plátano en el entrenamiento El plátano tiene propiedades que pueden  favorecer nuestra salud. Ha sido relacionado con la mejora del rendimiento deportivo. En este artículo vamos a intentar esclarecer mitos y realidades. Existe una creencia, que relaciona el potasio (K +) del plátano con la prevención de calambres musculares. En un estudio de Kevin […]

Propiedades del Plátano

Propiedades del Plátano Es una fruta muy popular en el mercado mundial y se consume como alimento básico en muchos países. El plátano contiene varios compuestos bioactivos, tales como fenólicos, carotenoides, aminas biogénicas y fitoesteroles, que son altamente deseables en la dieta ya que ejercen muchos efectos positivos sobre la salud y el bienestar humanos. […]

Mitos sobre las agujetas

Mitos sobre las agujetas Quien no ha escuchado la frase “agua con azúcar después de entrenar, para no tener agujetas”.  Hoy en día aún hay gente que lo cree, voy a intentar esclarecer el porqué es un mito y la ingesta de ello no nos ayudará a la mejora. ¿Que son las agujetas? Las comúnmente […]

SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA EN BUSCA DEL SANTO GRIAL

A la hora de mejora del rendimiento deportivo muchas veces queremos empezar la casa por el tejado y se busca la píldora de la mejora. Debemos de tener en cuenta que los suplementos, deben de ser complementos coadyuvantes de una nutrición óptima. Nunca intentar basar ni nuestra alimentación y el rendimiento en ellos. Una gran […]

Composición corporal y rendimiento deportivo

Composición corporal y rendimiento. Si piensas que para mejorar tu rendimiento tienes que ganar peso desorbitadamente, sin tener en cuenta nuestro porcentaje adiposo es un grato error. Sea cual sea nuestro deporte, tener un elevado porcentaje graso nos va a ser contraproducente. El tejido adiposo funciona como sistema endocrino, puede metabolizar la testosterona en estrógeno […]

COMO NOS INFLUYE EL ESTRÉS Y FACTORES A TENER EN CUENTA

COMO NOS INFLUYE EL ESTRÉS El estrés es un factor importante y puede contribuir a un mayor riesgo de obesidad y otras enfermedades metabólicas. Puede  cambiar los patrones de alimentación y el consumo de alimentos hiperpalatables (ej. altos en grasas y azúcares). Con el tiempo, esto podría conducir a cambios en la carga alostática y […]

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