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Sabías que…. tomar el Sol es bueno para tu salud

Sabías que…. tomar el Sol es bueno para tu salud Muchas culturas de todo el mundo tienen mitos interesantes sobre el Sol, reflejando su importancia en nuestras vidas. Algunas civilizaciones anunciaron el sol por su aparente beneficio para la salud humana. Heródoto (484 – 424 A.C.) historiador griego recomendaba los beneficios de la exposición al  […]

Sarcopenia: Que es y algunas herramientas para combatirla

LA SARCOPENIA La sarcopenia se define como la pérdida progresiva y generalizada de masa, fuerza, potencia y funcionalidad muscular Rosenberg propuso por primera vez el término “sarcopenia”, que se originó a partir de las palabras griegas sarx (carne) y penia (pérdida), para referirse a la pérdida relacionada con la edad de la masa muscular esquelética […]

El plátano en el entrenamiento

El plátano en el entrenamiento El plátano tiene propiedades que pueden  favorecer nuestra salud. Ha sido relacionado con la mejora del rendimiento deportivo. En este artículo vamos a intentar esclarecer mitos y realidades. Existe una creencia, que relaciona el potasio (K +) del plátano con la prevención de calambres musculares. En un estudio de Kevin […]

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